Come non essere più VITTIMA o PREPOTENTE: diventare una PERSONA ASSERTIVA!!!
L’assertività è la capacità di ridurre le nostre componenti aggressive e passive e questo è possibile solo se monitoriamo costantemente il nostro comportamento, riflettendo su come gli altri ci percepiscono e prestando attenzione a come “ ci sentiamo emotivamente” nelle relazioni interpersonali.
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Per la maggior parte della gente, il gioco è un’attività piacevole e senza conseguenze, ma alcuni sviluppano un atteggiamento patologico riguardo al gioco.
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Mindfulness significa essere pienamente consapevoli di qualsiasi cosa stia accadendo nel momento presente, senza filtri e in assenza della lente del giudizio, come un ricercatore scientifico che osserva la mente e il corpo con curiosità e oggettività, senza giudizio. Oggi i medici ne prescrivono la pratica come coadiuvante nella gestione dello stress, del dolore e delle malattie.
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